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產(chǎn)后為什么要使用盆底肌修復儀器?

發(fā)布時間:2021-04-21 點擊次數(shù):1284

產(chǎn)后大多數(shù)媽媽會有憋不住尿,生活質(zhì)量下降,嚴重者還會出現(xiàn)漏出等問題,這些都是由于沒有使用盆底肌修復儀器所造成的【盆底肌松弛】引起的。

為什么要用盆底肌修復儀器做盆底肌的修復?盆底肌并非一塊肌肉,而是一群肌肉——封閉骨盆底部的肌肉群,這些肌肉群就像一張“吊網(wǎng)”,腹腔內(nèi)各臟器被這個“網(wǎng)”緊緊地吊著,以維持其各自的功能。

懷孕時胎兒的重量使它們長時間伸展,彈性變差,出生后,這一“網(wǎng)”中的器官不能保持在正常的位置,從而產(chǎn)生相應的功能障礙,如上述問題。

骨盆的肌肉在哪里?

怎樣實踐Kegel訓練(隨時隨地開展)搭配臀橋:呼吸盆底肌伸展上提,隨后搭配臀腹部肌肉能量使臀部離開地面。吸一口氣放松下落。(無知覺的人可以雙膝夾磚練習,有助于增強盆底肌和大腿內(nèi)側能量,無知覺的人可以用字典、卷紙代替)。

 


呼吸盆底肌伸展同時抬腿,分別保持呼吸5-10次(產(chǎn)婦根據(jù)自己的情況3-6個月后可以練習,剛開始的時候可以將毯子輕壓于腹部,以保護腹部),每次做5-10次。

花環(huán)式孕期練習修補產(chǎn)前產(chǎn)后練習~孕期訓練強化盆底肌,孕期感覺困難,可在臀部下墊磚或抱枕。學完這些動作后也要制定科學的配對方案,根據(jù)個人情況搭配使用手機開展檢測,每日堅持不懈打卡簽到鍛練,修補你的盆底肌,盡早恢復正常的產(chǎn)前狀態(tài)。(胎盤前置,出血不能做,產(chǎn)后42天內(nèi)不能做)。蹲姿,足尖外旋,雙肘抵抗膝蓋骨,展肩抬頭挺胸,呼吸于盆底肌伸展上提,吸氣時放松。

 

怎樣正確定位使用盆底肌修復儀器修復盆底肌?許多患者總是簡單地將括約肌當成盆底肌,或者是根本無法感覺到上提伸展。一種簡單的方法是——把尿憋出來。當排尿時,試著在排尿前中斷憋3秒。在此期間,注意感受到我們所啟動的哪一部分能量,并在我們練習的過程中重新啟動它們,注意早晨第一次小便時不要練習,其他任何時候都可以,盆底肌強壯的話,也能很大程度上減少炎癥的發(fā)生。

 

 

 



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