產(chǎn)后盆底肌修復(fù)，除了盆底康復(fù)治療儀，凱格爾運動同樣不可少
發(fā)布時間：2019-09-06 點擊次數(shù)：3453
產(chǎn)后盆底肌修復(fù)，除了盆底康復(fù)治療儀，凱格爾運動一樣需要進行。凱格爾運動又稱盆底肌肉鍛煉、骨盆鍛煉，是指患者有意識地對一恥骨尾骨肌肉群為主的盆底肌肉進行自主性收縮鍛煉。網(wǎng)上也有不少建議產(chǎn)后媽媽進行凱格爾運動的盆底修復(fù)，也流傳不少關(guān)于凱格爾運動的姿勢、動作。
任何一種運動就像瑜伽，不能要到什么就做什么，要結(jié)合自身身體結(jié)構(gòu)、采取有用正確的運動姿勢，媽媽在鍛煉凱格爾運動的時候，很容易錯誤用力，導(dǎo)致盆底問題更加嚴重，凱格爾鍛煉的時候，準媽媽們要清楚分清盆底力和腹部力量的區(qū)別，不能錯用腹部力量鍛煉，這容易適得其反。
盆底康復(fù)治療怎么做，現(xiàn)在就這一問題較為認證的方式是，盆底肌康復(fù)治療儀器結(jié)合凱格爾訓(xùn)練器進行（也叫“盆底肌修復(fù)器”）；當然了，如果是在產(chǎn)康店進行產(chǎn)后恢復(fù)項目的話，盆底肌修復(fù)手法也是可以結(jié)合一起配合盆底肌治療的。
