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腹直肌修復,呼吸訓練之于腹直肌分離

發(fā)布時間:2019-09-20 點擊次數(shù):2451

腹直肌分離是要重在預(yù)防,還是只能事后諸葛?其實,這是沒有肯定的答案的。每個腹直肌分離的病人都有不同的致病原因,因此預(yù)防也不可一概而論,對于非專業(yè)人士,如果沒有受專業(yè)咨詢和評估,制定個性化的方案,盲目的運動往往也達不到效果。所以,腹直肌修復也并非那么簡單。


腹直肌修復

 

但有點要強調(diào),是現(xiàn)在普遍意識到的呼吸運動,呼吸運動在康復界被逐漸重視,因為呼吸力學對姿勢和脊柱的穩(wěn)定性發(fā)揮著關(guān)鍵的作用。而修復腹直肌分離的呼吸訓練在于,鼻子吸氣,嘴巴吐氣,強調(diào)三維的呼吸,氣息吸到整個胸腔,充分達到呼吸的效能,吐氣時結(jié)合腹橫肌收縮募集深層的穩(wěn)定肌肉群,溫和的收縮骨盆底肌也有利于提高募集腹橫肌的效率,此種呼吸模式可以幫助有效地放松肌肉避免不必要的肩頸部位緊張。

 

產(chǎn)后腹直肌分離如何康復,靠的就是腹直肌修復儀器結(jié)合腹直肌手法的幫助。才能讓產(chǎn)后腹直肌分離不再存在。


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