產(chǎn)后媽媽使用盆底肌康復(fù)儀器鍛煉的正確打開方式
一般在產(chǎn)后42天，沒有惡露的情況下，就可以使用盆底肌康復(fù)儀器進(jìn)行盆底肌評(píng)估。產(chǎn)后42天到半年以內(nèi)是盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的黃金時(shí)間。在國(guó)外，產(chǎn)后盆底篩查和康復(fù)是作為常規(guī)項(xiàng)目開展的，但是在國(guó)內(nèi)還沒有普及，導(dǎo)致大部分產(chǎn)后媽媽都忽略盆底康復(fù)甚至不知道盆底康復(fù)。
產(chǎn)后寶媽在出現(xiàn)盆底問題的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)盆底癥狀選擇合適的治療方法，不要盲目選擇。
對(duì)于盆底肌損傷和盆底功能障礙，需要在產(chǎn)康師的指導(dǎo)下進(jìn)行生物反饋訓(xùn)練、電刺激治療或者相關(guān)的手術(shù)治療。對(duì)于重度尿失禁、盆腔臟器脫垂等情況，更適合手術(shù)治療。
一般情況下，推薦生物反饋訓(xùn)練結(jié)合電刺激的治療模式，10次為一個(gè)療程，每周二次，每次20分鐘，不用吃藥和手術(shù)，無痛苦，產(chǎn)婦在輕松愉快中完成治療經(jīng)過。建議每個(gè)產(chǎn)后女性都要先做2個(gè)療程以上。
另外寶媽也可以在家自己進(jìn)行盆底功能恢復(fù)操，即凱格爾運(yùn)動(dòng)，通過有意識(shí)地收縮盆底肌肉，來幫助恢復(fù)盆底功能。
凱格爾運(yùn)動(dòng)方法一：收縮肛門、會(huì)陰2-3秒，放松2-3秒，每天100次，分早、中、晚完成。
凱格爾運(yùn)動(dòng)方法二：收縮肛門、會(huì)陰5-10秒，休息放松5-10秒，再重復(fù)上述動(dòng)作，連續(xù)做10-20分鐘，每天做兩次。
出現(xiàn)盆底疾病不可怕，不重視康復(fù)治療才是更可怕??！產(chǎn)后女性出現(xiàn)盆底疾病，是很正常現(xiàn)象，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的產(chǎn)后盆底肌康復(fù)儀器的技術(shù)、一些鄉(xiāng)鎮(zhèn)的基層醫(yī)院也開始涉及盆底肌康復(fù)治療儀。
