掌握這幾點，喂奶瞬間輕松，產后催乳更加容易
如果你或者身邊朋友在母乳喂養(yǎng)寶寶，是否擔心：
· 我的母乳到底夠不夠寶寶吃？
· 我的母乳足夠營養(yǎng)嗎？
· 我的乳汁是不是太淡了？
· 寶寶腹瀉是不是吃了我的母乳造成？
......
在今天，母乳喂養(yǎng)已經成為了中國很多寶媽和家庭的共識。
世界衛(wèi)生組織建議，新生嬰兒出生后1小時內開始母乳喂養(yǎng)、堅持母乳喂養(yǎng)到2歲及以上。聯(lián)合國在每年8月1日至7日設立“世界母乳喂養(yǎng)周”，并指出“母乳喂養(yǎng)是為嬰兒提供理想的食物、保證嬰兒健康成長發(fā)育的無可比擬的途徑……”。中國已經進入了“母乳時代”，母乳成為了寶寶最重要的口糧。
但是很多寶媽在母乳喂養(yǎng)中，常常遇到一系列問題。如何讓寶媽喂養(yǎng)更舒適、減少喂養(yǎng)的誤區(qū)？如何給寶寶適合、營養(yǎng)、充足的母乳口糧？今天來全面了解下母乳喂養(yǎng)。
母乳喂養(yǎng)有哪些好處
為什么全世界都在倡導母乳喂養(yǎng)？因為它有著至關重要的作用。
對媽媽來講
1.幫助寶媽體型恢復
哺乳可以有效地消耗媽媽體內懷孕時累積的脂肪，促進身材的恢復，并避免產后的肥胖。
2.促進寶媽子宮康復
哺乳促進寶媽子宮的收縮，幫助子宮收縮到孕前大小，并且減少陰道出血，預防貧血。哺乳產婦的子宮復原比不哺乳的產婦同比，恢復會更加迅速。
3.減少母親患病風險
根據(jù)[世界癌癥研究基金會]公布的報告，母乳喂養(yǎng)6個月能夠有效降低母親患乳癌的風險。研究指出，哺育母乳可以減少患卵巢癌、乳腺癌的危險，還可預防尿路感染和骨質疏松，保護母親健康。
4.幫助媽媽有效避孕
多年大量的研究表明，采取純母乳喂養(yǎng)，一定程度上會推遲寶媽產后的排卵，可以達到自然避孕的效果，有助于推遲再次妊娠。（但不建議以此作為避孕方式，再次受孕概率大。）
對寶寶來講
1.增強寶寶抵抗力
母乳中含有豐富的免疫球蛋白、乳鐵蛋白以及其它免疫活性物質，可以為新生兒提供最適合的營養(yǎng)，增強孩子的免疫力，能阻止有害細菌和病毒在寶寶腸胃和身體滋長。
2.促進腸道健康
美國加利福尼亞大學《美國醫(yī)學會雜志·小兒科》研究顯示，小兒腸道內的有益菌群，有30%來自于母乳喂養(yǎng)傳遞的益生菌，這有益于嬰兒腸道內的有益菌補充，對于建立良好的微生態(tài)環(huán)境，為腸道內的有益菌提供營養(yǎng)，同時母乳更容易消化和被人體吸收。
3.促進寶寶大腦發(fā)育
母乳中含有利于腦細胞發(fā)育的物質如牛磺酸、乳清蛋白等，能保證嬰兒期神經細胞快速發(fā)育所需的蛋白供給，促進寶寶大腦生長發(fā)育。大量流行病學研究認為，母乳喂養(yǎng)可以提高兒童認知功能和 IQ 評分。
4.改善寶寶肌肉發(fā)育
嬰兒小嘴吸吮乳頭時，他在進行一項促進下顎和面部結構發(fā)育的運動，能促進肌肉發(fā)育。而吃奶瓶的嬰兒長大以后更容易有牙齒、嘴型變型的概率。
5.促進寶寶情商發(fā)展
母乳喂養(yǎng)的母親對嬰兒慈愛呵護，有利于母子依戀關系的建立，促進嬰兒情商發(fā)育，對性格培育有極大的好處，有助于小兒智能、社交能力發(fā)展。
因此，母乳是全世界寶寶最珍貴的黃金食物
有寶媽會問，母乳是好，但是：
· 我的奶水跟以前相比，淡了很多，會不會沒營養(yǎng)了？
· 剛生產完，人家說是毒奶，要擠掉，我要怎么辦？
· 產后3天跟10個月的奶水一樣嗎？
· ......
這就不得不說到母乳4大階段
母乳4大階段
整個哺乳期，母乳成分、分泌量并非一成不變，而是會根據(jù)寶寶需要適應調整，以此母乳分為4大階段，初乳、過渡乳、成熟乳和晚乳。
階段一：初乳
產后1周內的乳汁，被稱為“乳黃金”，蛋黃色、質稠量少，有豐富的蛋白質，有大量的分泌型IGA（一種免疫球蛋白）有助于增進新生兒呼吸道及消化道免疫能力，提高新生兒抵抗力。
階段二：過渡乳
產后7天至14天分泌的乳汁稱為過渡乳，脂肪含量高，蛋白質與礦物質有所減少，此期乳汁產量增加，熱量增加。另外寶寶通過吸吮媽媽乳房刺激媽媽身體釋放更多催產素和催乳素，這兩種激素也被稱作“愛的荷爾蒙”。
階段三：成熟乳
產后14天至9個月內的乳汁稱為成熟乳。成熟乳的成分逐漸穩(wěn)定，尤其是蛋白質維持在比較穩(wěn)定的水平，成熟乳中含有適合寶寶消化的各種元素，如鈣磷比例合適易于吸收，母乳鐵易于吸收等。
階段四：晚乳
產后10個月后母親分泌的乳汁稱為晚乳，與成熟乳相比，蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例變化不大，但是維生素和礦物質等營養(yǎng)成分均逐漸下降。
所以不同時期的母乳都是針對寶寶發(fā)育所匹配的，是名副其實的“黃金食物”。
但很多寶媽反應自己奶水不足、石頭奶、乳頭皸裂等問題，應該如何解決？
我們提倡“科學喂養(yǎng)更舒適”。
科學喂養(yǎng)
1. 喂奶有“三早”
所謂“三早”，就是早接觸、早吮吸、早開奶。寶寶出生后，讓寶寶早吮吸，可以刺激乳頭神經末梢傳入垂體前葉，促使乳汁分泌，提早充盈乳房，保證新生兒能吃到足夠的母乳，不需添加奶粉。
2. 喂養(yǎng)姿勢要正確
如果喂養(yǎng)姿勢不正確，對寶寶來說“吃飯都難受”，還可能引起中耳炎等。而對媽媽來說，不正確的喂養(yǎng)姿勢，媽媽會出現(xiàn)腰酸背痛、乳頭皸裂等，同時錯誤哺乳方式毀了媽媽乳房，加重胸部下垂。寶媽喂養(yǎng)可采用搖籃式、橄欖式(環(huán)抱式)、交叉式、側臥式等科學喂養(yǎng)姿勢。
如果寶媽身體虛弱，可以采取側臥喂養(yǎng)；如果身體狀況允許，則采取坐位喂養(yǎng)。不正確的喂養(yǎng)姿勢會讓乳頭皸裂，可在哺乳后擠出少量乳汁涂在乳頭和乳暈上，讓乳頭暴露且保持干燥，乳汁有抑菌作用，有利于乳頭皮膚的愈合。
3.營養(yǎng)要均衡豐富
孕期膳食遵循均衡規(guī)律、營養(yǎng)豐富、搭配合理的原則,遠離吸煙環(huán)境,禁酒、濃茶、咖啡、辛辣等刺激性食物和飲料。
4.漲奶排空要及時
出現(xiàn)漲奶后讓寶寶多進行吮吸，或者借助吸奶器盡快排出。如果不及時排出，那么腫脹感就會越來越強，還會身體發(fā)熱，自身熱量散不出去，媽媽可能會出現(xiàn)體溫升高/發(fā)燒的情況。
5.情緒睡眠要良好
唐代大醫(yī)學家孫思邈在《備急千金要方》指出：“凡乳母者，其血氣為乳汁也”。
現(xiàn)代醫(yī)學證明，母親休息或情緒不好，內分泌系統(tǒng)會受到影響，使得交感神經系統(tǒng)興奮，從而令其末梢釋放出大量的去甲腎上腺素，甚至產生血淤，使得奶水量少甚至變色，嬰兒喝了后也變得煩躁不安。
6.喂養(yǎng)誤區(qū)要避開
羅列幾個常見的喂養(yǎng)誤區(qū)
剛生產完奶水不夠，大魚大肉來補？
產后寶媽需要均衡補充營養(yǎng)、加速機體恢復，但沒必要剛生產完就大魚大肉瘋狂進補。在產后喝各種補湯不僅不能幫助寶媽增加奶水分泌，還可能導致寶媽惡心、厭食、身體水腫。應當適當飲食，拒絕油膩大葷。
胸小=沒奶?
奶水充不充足，跟乳房大小沒多大關系。乳汁的多少，取決于乳腺的結構和數(shù)量。乳房大小可以預示儲存乳汁的潛能，但產乳量多少主要與產后哺乳的頻繁度密切相關。
母乳喂養(yǎng)還需大量喂水？
給孩子進行純母乳喂養(yǎng)，一般情況下，六個月以內是不需要給孩子喂水喝的，寶寶水喝多了，喝奶量就會減少，這樣很容易導致孩子營養(yǎng)不良。
哺乳會使乳房下垂？
哺乳不但不會使乳房下垂，相反能促進催產素分泌，而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性，反倒會改善下垂癥狀。同時加上乳汁的分泌，會大大增加體能的消耗，增強子宮收縮，促進惡露的排出，有利于子宮的恢復，幫助媽媽盡快恢復體形。
除了避開這些常見問題外，每位寶媽身體機能、產后恢復、營養(yǎng)攝入、生活習慣等各不相同，母乳質量各不相同，甚至在不同喂養(yǎng)期
怎樣能確定母乳能夠滿足寶寶的營養(yǎng)需求？
·我的母乳到底夠不夠寶寶吃呢？
·我的母乳夠營養(yǎng)嗎？
·寶寶腹瀉是不是因為吃了我的母乳造成？
·6個月了，我應該側重給寶寶添加什么輔食？
·......
通過母乳分析儀，就可輕松解決以上問題和擔心。
母乳分析儀，可以通過醫(yī)學檢測，分析母乳各個階段的營養(yǎng)物質，比如脂肪、礦物質、蛋白質、微量元素、乳糖等含量，將檢測樣本母乳中各項指標含量與標準含量比對，來指導調整寶媽的飲食結構。
比如寶媽的的母乳中檢查出蛋白質的含量較低，則需要補充蛋白質，多吃一些含蛋白量高的食物；如果母乳中脂肪含量過高，寶媽應減少脂肪的攝入，避免造成寶寶腹瀉等。
提倡母乳喂養(yǎng)，促進科學育兒！
